通勤中にちょっと一息 週にだいたい3回を目処に自転車通勤をしている私。 どうも「回転」よりは「踏ん」で走っているようで 走り終えた後はどうにも筋肉に疲労が残ります。 ケイデンスもさほどあがらず、だいたい80から85近辺をうろうろしているのですが 30k…