20分TTでFTPを測定するためにはなんだか色々儀式がいるみたいです。 それはいろんな方がまとめられていますので、このへんを見て頂くとして、私的には、 (1)30分アップして、(2)5分全力疾走して、(3)10分ゆっくり走って、(4)20分TTする。 と理解しました。 …