自転車で冬とくればLSD。ロングスローディスタンスです。 長い距離をゆっくり走るとあら不思議、心肺機能が向上しています、っていうあれです。 私の場合、 俺がんばってるわぁ〜 と思うくらいの強度で走るのが好きなので、どうしても心拍を上げがちになっち…