朝はがっつり炭水化物を補給。推定 1500kcal 昼はお弁当。推定 1000kcal 夜は5時頃に軽く200kcalほど。 おやつ厳禁。 お酒も厳禁。 こんなダイエットモードにシフトして1日。 ただいまの体重75.35kg 15.7% 雨で自転車乗ってないのになんでこんなに落ちてるの…