今月も随分走れました！
走行日数は22日。そのうち16日は自転車通勤です。
平日の天気がずっと安定していたのが利いてますね。多少の雨ならぴゅーっと走りにいっちゃったのも利いてます。（＾＾；
というわけで5月の走行記録を一挙公開。
| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run |
Bike |
Swim |
Walk |
自 |
自 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
1000.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
油断は禁物1000キロ！ |
| 累 計 |
0.0 |
1661.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
0.0 |
☆661.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Sat |
0.0 |
178.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
23.4km/h 178.93km 5h16m 66rpm
ツールドつくばコース試走＋りんりんロード。コースはダウンヒルが結構ありますね。練習せねば。 |
| 3 |
Sun |
0.0 |
28.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
26.0km/h 28.36km 1h05m 70rpm
床屋まで。なんのかんのと理由をつけて乗る私って健気w |
| 4 |
Mon |
0.0 |
138.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
28.2km/h 138.09km 4h52m 126bpm 77rpm
ツールドつくばコース試走＋練習会参加
不動峠まで12m22s つつじヶ丘駐車場まで 32m33s
もうヘロヘロでそのまま帰るつもりだったのに練習会合流。病気だ。 |
| 5 |
Tue |
0.0 |
105.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
26.2km/h 105.71km 4h01m 114bpm 71rpm
今日もツールドつくばコース試走。疲れのためかタイムは33m30s |
| 7 |
Thu |
0.0 |
65.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
往:27.6km/h 56.97km 2h03m 72rpm
復:20.6km/h 08.08km 0h23m 55rpm
久々じてつう。じてつうができると思うと仕事に行くのもちょっと楽しい。 |
| 8 |
Fri |
0.0 |
65.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
往:28.6km/h 57.42km 2h00m 74rpm
復:23.2km/h 08.04km 0h20m 60rpm
雨中じてつう。だって出かける時は降ってなかったんだもの...orz |
| 9 |
Sat |
0.0 |
105.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
25.6km/h 105.40km 4h06m 70rpm
本日もツールドつくばコース試走。
不動まで12m44s。駐車場まで33m19s
全然足が回らない。疲れがたまっている |
| 10 |
Sun |
0.0 |
61.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
29.3km/h 61.49km 2h05m 119bpm 81rpm
疲れていたのになぜか練習会参加。練習会は自動的に強度が上げられるからいいなぁ。 |
| 11 |
Mon |
0.0 |
65.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
往:27.3km/h 57.43km 2h05m 70rpm
復:8km
足痛い・・。でも通勤。 |
| 12 |
Tue |
0.0 |
64.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
往:27.3km/h 56.55km 2h04m 73rpm
復:23.0km/h 08.25km 0h21m 59rpm
通勤中にばったりIBさんと遭遇。思わず練習モードに...orz |
| 13 |
Wed |
0.0 |
64.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
往:27.8km/h 56.18km 2h00m 72rpm
復:8km
小雨だけどじてつう。最早土砂降りでもなければ私のじてつうは止められない。 |
| 14 |
Thu |
0.0 |
64.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
往:27.8km/h 56.80km 2h02m 72rpm
復:8km
やっぱり晴れ最高です。雨嫌い。 |
| 15 |
Fri |
0.0 |
64.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
往:28.3km/h 56.14km 1h58m 72rpm
復:8km
ディープにしてから、都内を車と並走するのが楽しい。やっぱり高速域が楽になってるんだろうな。 |
| 18 |
Mon |
0.0 |
67.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
往:28.3km/h 56.42km 1h59m 77rpm
復:24.0km/h 10.67km 0h26m 65rpm
ケイデンス重視のペダリング練習中。これ面白いかも。 |
| 19 |
Tue |
0.0 |
64.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
往:29.4km/h 56.70km 1h55m 80rpm
復:8km
BB付近から謎のキュルキュル音。なんだろう・・・。 |
| 20 |
Wed |
0.0 |
63.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
往:28.4km/h 56.10km 1h58m 78rpm
復:21.9km/h 07.94km 0h21m 62rpm
日焼け止め忘れた！日々より濃い逆パンダになっております。 |
| 21 |
Thu |
0.0 |
68.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
26.5km/h 68.05km 2h33m 80rpm
高回転練習中。10分130rpm維持達成。 |
| 22 |
Fri |
0.0 |
64.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
往:25.9km/h 57.16km 2h12m 79rpm
復:22.1km/h 07.56km 0h20m 68rpm
久々にちょー向かい風。心が折れました。 |
| 25 |
Mon |
0.0 |
64.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
往:29.0km/h 56.09km 1h55m 84rpm
復:23.5km/h 08.67km 0h22m 70rpm
謎のキュルキュル音解消。単にプーリーへの給油漏れでしたor |
| 26 |
Tue |
0.0 |
66.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
往:30.4km/h 56.77km 1h51m 84rpm
復:9.31km
ケイデンスもあがって来たことだし夢の40km/h通勤にチャレンジ。早速挫折orz |
| 27 |
Wed |
0.0 |
66.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
往:31.6km/h 56.42km 1h46m 84rpm
復:19.3km/h 09.63km 0h29m 69rpm
ケイデンス100rpmを意識しながら通勤したら前半のCR区間36kmを平均時速34.1km/hで走破。練習会でもないのにこの記録は革命的。 |
| 28 |
Thu |
0.0 |
64.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
往:29.8km/h 56.82km 1h54m 83rpm
復:8km
雨だぁーー！ |
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