クリートの位置をちょっと下げてからずーっと気になっていたQファクター。 ようやく変えてみることにしました。 クリートの位置を最も外側へ、つまりQファクターが一番狭くなるように変更。 でも、またちょっとだけシューズとクランクの間には余裕があります…

自転車を長い間ある程度のスピードで漕ぎ続けるためには大きな筋肉を効率的に使う必要がありますが、実は、良く話に登る太股の裏側の筋肉、ハムストリングが筋肉痛になったことがほとんどありません。 これはハムが強いぜ！というより使えていないのだと思い…

年をとったらどうするか・・・が気になりみょーんと伸びたまましばらく放置していた煙突ですが、遂に思い切ってカットしてもらうことにしました。 ん〜かっちょよい もともと25mmスペーサーをかましていて、今回カットしたのは20mm。5mm分だけ煙突は残してあ…

ホイールを換えたことだし、さらなる高速仕様目指してポジションを見直そう！ということでハンドルを下げてみました。 購入当初、全てハンドルの下についていたスペーサー。5mm,3mmと徐々に下げてきましたが、ついにスペーサーは全部ハンドルの上に行きまし…

ロードバイクの良いところは、そのキャパの広さです。 運動神経は悲しくなるほどありませんが 割と体格だけは恵まれているほうなので ママチャリでは、 あとちょっとギアを重くすればあの車に追いつける・・ あとちょっとサドルが上げられたら、楽にペダルが…