なんだかトレーニング日誌と化しておりますが、そろそろいつもの日記に戻りますんでどうか見捨てず今しばらくお待ち下さい。 で、今日も通勤の合間にトレーニングのまね事。 メディオなるものを試してみる事にしました。 これも六本木さんのblogによく出てい…

20分TTでFTPを測定するためにはなんだか色々儀式がいるみたいです。 それはいろんな方がまとめられていますので、このへんを見て頂くとして、私的には、 (1)30分アップして、(2)5分全力疾走して、(3)10分ゆっくり走って、(4)20分TTする。 と理解しました。 …

めでたくパワータップを導入し、パワーがわかるようになりましたが 「ワーイワーイ、パワーがわかるー、今300wattsくらいだね」 と単に数値を眺めていてもまったく強くなれません。いや見てるだけでも面白いんですけれども。ネットやfunrideから得た知識によ…

「本当に−−−いいんですね？」 低く、落ち着いた声である。ある種の優しささえ、そこには含まれているようだ。ただそこには自転車乗りだけに響き、そして威圧させる、そんな経験と実績に裏打ちされた重みが感じられる。 「−−−はい。」 どう言われようと腹は決…

某日、さあ会社行くぜ！とぱんだ号を家の外に運び出し、玄関前に立てかけた時に普段とはちょっと違った感触が。 もしや…と恐る恐る視線を下に移すと後輪がパンクしておりました。最近おさまってたんですけどね。またパンク大魔王が戻ってきたか？ とにかく時…

最近の娘のお気に入りワードは「カッコイイ」です。 娘：電車を指差して「カッコイイネ！」 私：そうだね。 娘：工事用車両を指差して「ブルドーザーカッコイイ！」 私：そうだね。 山形新幹線を指差しては「しんかんせんカッコイイ！でもちょっとちいさいね…

毎日毎日暑いですが家から出る時間帯はだいぶ涼しくなった気がします。もう一息で秋ですかね。頑張れ秋！夏に負けんな！ 速報も見ずに帰ったおかげで今だに裏磐梯の正確なタイムもわかっていないわけですが、早々に次の目標大会を決めております。 10月末に…

オッス！オラぱんだ号！ 毎日やせねぇ・・・やせねぇ・・・と起きながら寝言をぼやくご主人を乗せて家から会社まで走っているッス。 オイラに言わせれば、毎日晩酌している時点で到底本気でダイエットしていると言えないッスな。さて、今回ご主人と福島は裏…

77.7kg 18.6% すごいぞ！ 7が三つ並んでラッキーセブンだ！きっとこれでヒルクライムも楽々・・・・なわけないですな。Σ（￣Д￣;） ていうか、記録を付け始めてから過去最高記録の体重をヒルクライム大会の前日に記録しているっていったい・・・Σ（￣Д￣;）Σ…

75.1kg 20.1%こんなんです。えーと… あれだ。7月半ばくらいに今度こそ痩せるぜ！と夕食抜きダイエットを敢行し、実際一週間で70kg台まで落としたものの、今日くらい大丈夫だろ〜と自分にご褒美をあげた翌日の体重がいきなり4kgも増えてて、もうなにもかもが…

遅まきながらようやく今月のfunrideを購入しました。 いっつも買っていた通勤経路の本屋に無くなっちゃったんですよね。どうしたんだろう、店頭販売部数を絞っている（？）んでしょうか。 んで、トイレで鼻毛抜きながら、ピラっと綺麗なおねーさんの表紙をめ…

というわけでギリギリ滑り込みセーフ！です。 晴天が続いたのはよかったのですが、夏休みやオーバーホールで乗れない期間が地味に響いて最終日まで達成するかどうかギリギリの瀬戸際でした。 月間千キロって微妙な数字なんですよね。それなりに走っているん…

先週末は、全日本ホビーライダーヒルクライム選手権、もとい乗鞍でしたね。 一部の強豪を除けば、抽選でしか参加できない人気っぷり。 そしてblogで覗くスーパーサイヤ人同士の熱い戦い。てか、皆さん当たり前のように、スゲー節制してるんですよね。 すごい…

先週金曜日にオンザロードへ預けたぱんだ号ことオルカ。目的はオーバーホールです。 これからもいっぱい走ってもらわねばならないので、ちゃんと定期的にメンテナンスしないとね。しかし、50km走れる自転車はこれしか持っていない私。 晴天が続く中、窓から…

またまたブログをサボっておりました。 まあ色々ありましたので色々書いてみます。 夏休みをちょっぴりもらったので、実家へ。 山形なんですが、今年はどこ行っても暑いぞ！まして山形は日本の最高気温を記録した事もある程の過酷な地帯（抜かれましたが）。…

昨年12月にぱんだ号ことオルカが私のところにやってきてから、めでたく走行距離が1万キロを越えました。 というわけで今週末はフルオーバーホールです。 プロが使う機材は、レース毎にオーバーホールするみたいですね。 基本的にメンテナンスはショップにお…

私服オッケーな職場なので、普段ジーパンTシャツな格好で仕事にいそしんでいる私ですが、久々、実に半年ぶり程に社外に用事が。しょうがないので、クローゼットの奥からスーツを引っ張りだし着てみました。 それがあちいのなんの。 よりにもよってこんな猛暑…

なんだか最近足が重いのです。 往路のみ自走に切り替えてから、週中でくたばることはなくなっていたのですが、最近どうにも足が重く、晴れが続いても一週間まるまるじてつうするのがおっくうになっていました。なぜだろう？足が弱まったんだろうか？ なにか…

暑いですね！ ボトル一本じゃ足りません。 会社に着いてから1リッターくらい水分を追加補給しています。たぶん飲みすぎですΣ（￣Д￣;） いつまで経っても夏休みがもらえないので、ブログを夏休みしてましたΣ（￣Д￣;） 今月の走行距離もようやく500kmで折り…

夜闇の中を走る可能性が高い自転車通勤者にとって、被視認性、つまり車にちゃんと見つけてもらう事、は非常に大事です。 交通ルールを守っていても、こちらに気がついていない車に突っ込まれてしまっては、なんにもなりません。 と言うわけで、今更ながらヘ…

出かける時に雨が降っていなければロード。降っていれば最寄り駅までママチャリ。 一時期は週間天気予報を頭に入れていましたが、なんだかどうでもよくなりました。この時期、結果ロードで雨に降られても、まあそれはそれでよし。 本日は出かけに雨が降って…

7月は半ばを過ぎても500km走っておらず、ついに月間1,000kmを割り込むかとドキドキしましたが、ラストスパートのおかげで無事突破することができました。 仮に100km走るのに5時間かかっているとして、1,000km走るために必要な時間は50時間。まる2日自転車に…

2週連続練習会に参加してきました。 練習会前に娘にご飯を食べさせる必要があるので大体いつもギリギリになるのですが、この日もギリギリ、というか集合場所に着く直前で練習会の隊列とすれ違いました。Σ（￣Д￣;） なんとか間に合ったと折り返すものの、人…

MTG0318さんのところに画像が載っていますが、2011年のOrcaも鼻血が出るほどかっこいいです。 特にブラック/シルバー。 エッジが効いていて、例えれば 2009年のが旧型プリウス、2011年のが新型プリウスって感じでしょうか。 どっちがかっこいいとはいえない…

毎日だいたい65km走ってます。行きに57km、帰りは輪行するので8km。今月もなんとか1,000km超えました。本日時点で1,121kmです。 これって結構な運動量だと思うんですよ。 だいたい50kmで1,000kcalから1,500kcal程度、ここは少なめに見積もって1,000kcalとし…

通勤中、沢山の自転車とすれ違います。ロードもいますがやっぱりママチャリ族が圧倒的多数。そんなママチャリに、どうしてもどうしても見る度言いたくなることがあります。 いえ、ヘルメットかぶれじゃありません。被らないかわりに彼等はごく低速です。被っ…

ロードに乗るようになって変わった事のひとつに、髪の長さがあります。それなりに伸ばしていましたが、自転車では邪魔物なので、乗り始めてからかなり短くなりました。まだ坊主までは踏み切れませんが、いずれ時間の問題かもしれません。自転車のためか加齢…

ここ最近、チューブにR-AIRを愛用しています。 結構軽いし、これに換えた直後の加速の軽さ、しなやかというか「にゅるーん」とした乗り味が忘れられず愛用しています。ちなみに感じたのは最初だけで、今はもうなんというか日常的なもの、私の中のデファクト…

気持ちは毎週参加したいのですが、諸事情により月イチ参加になってしまっているオンザロードの練習会。参加して参りました。 いつもどおり遅刻気味に集合場所である駐車場に集まると、このクソ暑いのにいるはいるは、自転車バカ、いや好きの皆さん。20名は超…

たぶん、国道６号の中川を渡るあたりだとは思うんです。 気が付いたのは言問橋に向け水戸街道を爆進している最中。 こりゃ40kmhは越えてるっしょー、と速度を確認しようとハンドルバーに目落とすと、そこには見慣れたサイコンが無く、あるのはあるべきものが…